Xây Dựng Thực Đơn Cho Bé Ăn Dặm Như Thế Nào?

cho bé ă dặm như thế nào

Quá trình cho bé ăn dặm nhận được sự quan tâm từ rất nhiều mẹ bỉm. Nhiều mẹ bỉm tỏ ra thích thú khi được trở thành người bạn đồng hành trong suốt chặng đường phát triển của con. Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé như thế nào? hãy cùng BearMe tìm hiểu nay về cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé ngay bây giờ mẹ nhé! 

“Thời điểm vàng” cho bé ăn dặm

Các chuyên gia cho rằng “thời điểm vàng” để cho bé ăn dặm là khi trẻ tròn 6 tháng tuổi. Đây là giai đoạn mà sữa mẹ không còn đủ để đáp ứng cho nhu cầu của bé. Cho bé ăn dặm là một cách giúp bé giải quyết được cơn đói khi lượng sữa mẹ ngày càng ít đi. 

cho bé ăn dặm đúng cách
Đâu là “thời điểm vàng” cho trẻ ăn dặm?

Tuy nhiên, mẹ cũng cần quan sát các biểu hiện của bé để biết rằng bé nhà mình đã sẵn sàng với việc ăn dặm hay chưa. Một số dấu hiệu bé đã sẵn sàng ăn dặm mà mẹ nên lưu ý như:

  • Bé biết cách dùng môi dưới để đón lấy thức ăn mà mẹ đưa cho
  • Bé thường xuyên quấy khóc vì đói sau một khoảng thời gian ngắn được mẹ cho bú
  • Cân nặng của bé tăng gấp đôi so với khi mới sinh
  • Bé có thể tự giữ thẳng đầu và tự ngồi được
  • Bé không còn dùng lưỡi đẩy thức ăn ra ngoài
  • Bé cảm thấy thích thú khi mẹ đưa cho đồ ăn                            

Lời khuyên từ các chuyên gia khi cho bé ăn dặm

Khi bé mới bắt đầu tập ăn dặm, mẹ không nên cai hẳn sữa mẹ đối với bé. Thay vào đó, các chuyên gia khuyên mẹ rằng nên cho bé bú đủ và chỉ ăn dặm khi bé còn thấy đói. Đây là một cách giúp hệ tiêu hóa của bé có thể thích nghi tốt hơn và hạn chế tình trạng trẻ ăn dặm bị táo bón

khi nào cho bé ăn dặm
Một số lưu ý khi cho bé ăn dặm

Bé 6 tháng tuổi chỉ nên ăn dặm 2 lần mỗi ngày đã có thể đảm bảo nguồn năng lượng và dinh dưỡng cho bé. Và mẹ cần lưu ý, không có bất cứ một công thức cụ thể hoặc chính xác nhất về thời gian nên cho bé ăn dặm. Nhiều ý kiến cho rằng mỗi bữa ăn của trẻ nên cách nhau 2 giờ đồng hồ. Tuy nhiên, đây không hẳn là một ý kiến hoàn toàn đúng. Mẹ nên xem xét về nhu cầu của bé hơn là dựa theo cảm tính của mẹ. 

Một số lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bé ăn dặm

Nấu chín, nghiền và xay nhuyễn thức ăn

Khi chế biến đồ ăn dặm cho trẻ mẹ nên nấu chín thức ăn và ưu tiên các loại thức ăn mềm, nên xay nhuyễn đồ ăn dặm của bé. Làm cách này sẽ giúp bé ăn dễ dàng hơn và mẹ có thể đảm bảo rằng bé không bị nghẹn hay hóc thức ăn.

Bên cạnh đó thì xay nhuyễn thức ăn là một gợi ý hay cho hệ tiêu hóa của trẻ. Nếu đột ngột thay đổi nguồn dinh dưỡng, cụ thể là từ sữa mẹ sang một phương pháp ăn mới – ăn dặm. Hệ tiêu hóa của bé sẽ khó có thể thích nghi nhanh chóng được. Chính vì thế mà mẹ cần làm xây dựng một thực đơn ăn dặm sao cho trẻ có thể cảm nhận được nó không quá khác so với sữa mẹ. 

Kết hợp các nhóm thức ăn

Mẹ nên tìm hiểu về 4 nhóm thức ăn cần thiết cho sự phát triển của bé và dựa theo đó để lên thực đơn ăn dặm cho trẻ:

  • Tinh bột: gạo, khoai, mì,…
  • Chất đạm: thịt, trứng, cá, tôm,..
  • Chất béo: dầu dinh dưỡng, bơ, phô mai,…
  • Vitamin và khoáng chất: rau củ, trái cây,…
cho bé ăn dặm khoa học
Nghiền nhuyễn thức ăn cho bé

Cho trẻ ăn đúng giờ

Có kế hoạch cho từng bữa ăn của trẻ là một điều mà mẹ rất nên làm. Điều này sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa của trẻ và giúp hình thành thói quen ăn uống đều độ cho trẻ. Đối với chiếc dạ dày nhỏ bé của trẻ, mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa khác nhau. Điều này sẽ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và hạn chế tình trạng trẻ ăn quá no. 

Tạo động lực cho bé khi ăn

Xây dựng thực đơn phong phú, đa dạng cùng với cách bày trí bắt mắt là một cách kích thích trẻ ăn vô cùng hiệu quả mà mẹ nên áp dụng. Đây là một cách giúp bé cảm thấy mỗi bữa ăn là một hành trình khám phá những điều mới lạ từ việc ăn uống. 

Xem thêm: Bí quyết cho bé ăn dặm đúng cách mà mẹ nên biết

Một số lưu ý khi cho bé ăn dặm

Ngoài các lưu ý về việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé, mẹ cũng cần lưu ý một số yếu tố sau đây khi cho bé ăn dặm:

  • Không nên cho trẻ ăn đồ nóng
  • Tránh các loại thức ăn gây dị ứng cho trẻ
  • Không nên nóng vội và ép trẻ ăn quá nhiều
  • Không nêm nếm thức ăn theo kiểu người lớn
  • Không nên cai hẳn sữa mẹ khi bé còn quá nhỏ
cách cho bé ăn dặm
Không nên cho trẻ ăn đồ nóng

Trên đây là một số lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé. BearMe mong rằng bài viết này sẽ mang đến nhiều thông tin hữu ích cho mẹ trong việc hỗ trợ trẻ phát triển một cách toàn diện. Hãy thường xuyên theo dõi các bài viết của chúng tôi để liên tục cập nhật các mẹo hay mẹ nhé! 

One thought on “Xây Dựng Thực Đơn Cho Bé Ăn Dặm Như Thế Nào?

  1. Pingback: 5+ Cách Trị Chứng Lười Ăn Rau Ở Trẻ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.