Bé Ăn Gì Tăng Chiều Cao Mẹ Đã Biết Chưa?

Mẹ nên cho bé ăn gì tăng chiều cao? Cách giúp bé phát triển chiều cao là một từ khóa mà rất nhiều phụ huynh đang quan tâm. Hôm nay, hãy cùng BearMe tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé. Và nên cho bé ăn gì tăng chiều cao thông qua bài viết dưới đây mẹ nhé! 

Chiều cao của bé chịu ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?

Chiều cao của bé không chỉ được quyết định do gen di truyền như chúng ta vẫn luôn nghĩ. Theo các chuyên gia, có rất nhiều yếu tố có thể quyết định đến chiều cao của trẻ và yếu tố di truyền chỉ chiếm một tỷ lệ tương đối thấp. 

Một số yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến chiều cao của bé mà mẹ cần lưu ý như:

• Thời kỳ mang thai của mẹ: trong giai đoạn mang thai, nếu mẹ có một chế độ sinh hoạt và ăn uống thiếu khoa học sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ sau này, kể cả việc phát triển chiều cao ở trẻ.
• Sai lầm trong việc nuôi con: việc nạp vào cơ thể trẻ quá nhiều chất đạm, chất béo mà quên đi việc bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm phát triển về chiều cao ở trẻ.
• Ít vận động: vận động là một trong những yếu tố rất cần thiết để phát triển chiều cao. Trẻ nhỏ là độ tuổi cần được bố mẹ tạo điều kiện để trẻ có thể vận động nhiều hơn.
• Môi trường sống: môi trường sống ô nhiễm, hít phải nhiều khói bụi, khói thuốc lá cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của trẻ.

Bé ăn gì tăng chiều cao?

Các loại đậu

Đậu là một trong những loại thực phẩm an toàn, có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên rất tốt cho việc giúp trẻ phát triển chiều cao. Các loại đậu chứa nhiều protein, giàu vitamin và chất sắt, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. 

Các loại hạt

Bé ăn gì tăng chiều cao? Các loại hạt nói chung và hạt hạnh nhân nói riêng là một nguồn thức ăn giàu khoáng chất và vitamin rất có lợi trong việc giúp trẻ cải thiện chiều cao. Ngoài ra, các loại hạt còn có công dụng giúp bảo vệ và ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở trẻ. Sở hữu một hệ xương khớp chắc khỏe chính là chìa khóa để trẻ phát triển toàn diện cả về chiều cao lẫn cân nặng. 

Các món từ thịt gà

Trẻ nhỏ thường thích những món ăn được chế biến từ thịt gà. Trong thịt gà chứa nhiều đạm và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Thêm thịt gà vào thực đơn tăng chiều cao cho bé là một điều mà mẹ rất nên làm. Để bé có thể phát triển chiều cao khoa học mẹ nên kết hợp hài hòa giữa thịt và các loại rau xanh để bổ sung đủ 4 nhóm thức ăn cho trẻ.

Rau xanh

Bé ăn gì tăng chiều cao? Rau xanh là một nguồn cung cấp vitamin lành mạnh cho trẻ nhỏ. Các chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung rau xanh vào thực đơn của bé. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bé tăng chiều cao một cách an toàn và hiệu quả như mẹ mong đợi.

Khoai lang

Mẹ có thể sử dụng khoai lang ngay từ những ngày đầu bé ăn dặm. Khoai lang là một loại thực phẩm giàu tinh bột và rất dễ ăn. Vị ngọt tự nhiên từ khoai lang sẽ kích thích bé ăn ngon và ăn nhiều hơn. Hơn thế nữa, khoai lang rất giàu chất xơ và vitamin cần thiết cho sự tăng trưởng của bé.

Trứng 

Trứng cũng là một trong những loại thực phẩm giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Trong một quả trứng có tới 6gr chất đạm – đây là một con số lý tưởng giúp bé phát triển chiều cao một cách hiệu quả. 

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Bé ăn gì tăng chiều cao? Sữa được xem là một nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ, trong đó có phát triển chiều cao. Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa giúp trẻ tăng cân và tăng chiều cao nhanh chóng và an toàn.

Cá hồi 

Rất nhiều trẻ gặp khó khăn đối với các món cá. Tuy nhiên, nếu có thể mẹ nên tìm hiểu về cách chế biến món cá hồi sao cho dễ ăn nhất. Vì trong cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega 3 rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là rất có lợi cho tim mạch. 

Xem thêm: Top 10 thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả 

Trên đây là một số chia sẻ về “bé ăn gì tăng chiều cao?” mà mẹ đang quan tâm. BearMe mong rằng bài viết này sẽ mang lại nhiều kiến thức hữu ích cho mẹ trong việc lựa chọn các loại thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao an toàn và khoa học. Hãy thường xuyên theo dõi các bài viết của chúng tôi để liên tục cập nhật những kiến thức về cách giúp trẻ phát triển một cách khỏe mạnh mẹ nhé!